Category

  • Home
  • Archive by category Fitness Motivation
Back To Home

ВНИМАНИЕ — ЖИРНОСТЬ!

Екатерина Лашкова. Жирность. Синонимы: широкая кость, это генетика, на массе, заливает, щаща последний кусочек, с понедельника на диету, меня и такой любят. Жирность — это большая проблема и тяжелый, в самом прямом смысле, недуг, поражающий до 30% населения цивилизованных стран: в третьем мире жиреть нечем. Самый изюм ожирения в том, что дело, как всегда, в …

Read More

Пани Моника — «о гадком бикини»

Рублика «Свободная Трибуна» и выступление на ней судьи IFBB высшей категории Пани Моники. Фитнес бикини… «Мотивация», через мЫшленье. Купила ТРИ купальника у SV вместе с образом «под ключ» — туфли, халат и бижутерия… Деньги? Не проблема… Как готовиться? Это вторичный вопрос. Открываем пару тройку «звездных» инстаграмов и берём еду каждой выдающейся бикини за основу, не …

Read More

О подготовке в фитнес-бикини

В 2011 году мир бодибилдинга и фитнеса впервые увидел новую соревновательную категорию — фитнес-бикини. Ни для кого не секрет, что бодибилдинг в женском обличье, а в некоторых отдельных случаях и бодифитнес скорее не мотивируют начинающих к тренировкам, а отпугивают. На сегодняшний день с задачей отпугивания также успешно справляется и новоиспеченный веллнес и вот вам пример. …

Read More

Кардио на голодный желудок и жиросжигание

Логика данной стратегии основывается на том, что после утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена, который использовался в качестве источника энергии во время сна, поэтому кардио натощак позволит сжечь больше жира. И, хотя на первый взгляд, данная стратегия может показаться заманчивой, наука не подтверждает, что «голодное» кардио является более эффективным способом избавления от жира …

Read More

Торшинский сайт — «Митрошина и её Instagram», часть третья

Интервью с Митрошиной, которая поднимает на Инсте по 5 млн руб за месяц и в общем-то главный трендсеттер русскоязычной Инсты. ЧАСТЬ 3 Блогер Инстаграма Саша Митрошина. 24 года. Где-то за 1,5 года набрала под 800 000 подписчиков, стала зарабатывать на своей аудитории по 5 млн руб в мес. Называет себя умным блогером, пишет длинные посты …

Read More

Девушкам: 6 причин НЕ соревноваться в Figure, Physique, and Bikini

Оказаться на сцене несложно – достаточно оплатить вступительный взнос. Неважно, в какой вы форме – на региональные любительские соревнования пускают всех. Целлюлит, отсутствие купальника и даже намёка на рельеф и мышцы – не помеха для будущей звезды фитнеса. Если всё, что написано ниже, к вам не относится, то возможно вам всё же стоит выйти на …

Read More

Горькая правда о локальном жиросжигании (слабонервным не читать)!

И все-таки, еще разок придется написать о том, что локального жиросжигания не существует. Статья из серии: «хотите — понимайте, а хотите — ходите по граблям». Локальное жиросжигание — это в народе жиросжигание по месту действия (подсушить пресс, слить бедра, убрать жирок в области трицепса, сделать правую голень меньше левой по объему и прочий членораздельный, а …

Read More

Фитнес и Великий пост

Во время так называемой Масленницы все чаще и чаще звучат вопросы от посетителей фитнес-клубов по поводу того, как совмещать Великий пост и занятия физическими упражнениями. Не без сарказма отвечу всем вопрошающим, что было бы неплохо для начала накануне прекратить безмерно жрать блины… Однажды небезизвестный миру бодибилдинга Майк Ментцер произнес слова приблизительно такого содержания: вера и …

Read More

Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках

5LB.RU — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ. На мой взгляд довольно интересный материал: Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках Каждый из нас пропускает тренировки по разным причинам. Но мы прекрасно знаем, что частенько даже незапланированный прогул одной тренировки подобно снежному кому перерастает в прогул 3, 5 и 10 тренировок. Многие при этом опасаются, что …

Read More

«Спорт – химера»: глава из книги Ю. Новикова «Физкультура и спорт»

Что такое химера, в той или иной степени знают или догадываются многие. Даже не смотря на то, что это древнее слово и приобрело несколько новых значений, тк. все они сохраняют смысл чего-то чужеродного и не естественного. Не обязательно страшного или ужасного, но уж никак не здорового и полезного. Химера и есть химера — смесь какая-то непонятная и ерунда. ХимеUра …

Read More