Category

  • Home
  • Archive by category Спортпит
Back To Home

Брайан Хейкок — миф о протеине #2

продолжение… МИФ #2: ЗА ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ УСВОИТЬ НЕ БОЛЕЕ 30 ГРАММОВ БЕЛКА Факт: Организм человека обладает способностью переварить и усвоить за один прием пищи гораздо больше, чем 30 граммов белка. При обсуждении потребления большого количества белка часто можно услышать ошибочное, но распространенное мнение о том, что наш организм не в состоянии за один …

Read More

Рынок спортивного питания в США

Горячая новость: шесть предпринимателей и две компании обвиняются в незаконных схемах распространения спортивного питания. Министерство юстиции США объявило о решительном наведении порядка на рынке «Dietary Supplement» и включило в свой перечень незаконно работающих на рынке крутейших представителей в индустрии. Выписка из официального пресс-релиза Министерства юстиции США: Министерство юстиции заявляет сегодня, что шесть человек и две …

Read More

Брайан Хейкок — миф о протеине #1

МИФ #1 — ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОТЕИНА НЕ ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЯ НА СИНТЕЗ МЫШЕЧНОГО БЕЛКА Факт: Увеличение количества свободных аминокислот стимулирует синтез белка в мышечных волокнах. Действительно, имели место эксперименты, доказывающие, что подопытные животные могут выжить при потреблении даже очень небольшого количества белка при условии потребления достаточного количества жиров и углеводов. Говоря проще, организм перестает окислять большое количество аминокислот, чтобы …

Read More

Юрий Бомбела: зима закончилась как-то совсем неожиданно…

Ну, может, еще не совсем закончилась, но вот-вот сложит свои полномочия под напором весны. А там и до лета рукой подать. А лето – это та пора, когда приходится «сбрасывать с себя последние одежды» и, по крайней мере, на пляже, обнажать все достоинства и недостатки нашего сложения. Так вот, сегодня я рассмотрю те средства, которые …

Read More

PRO рацион — выигрышная комбинация для вегетарианцев

Белок растительного происхождения является неполным, или, проще говоря, – неполноценным, т.е. в нем содержатся не все необходимые человеческому организму незаменимые аминокислоты (именно поэтому при построении рациона рекомендуется, чтобы потребности в белке не менее чем на 60% удовлетворялись за счет белков животного происхождения). Возникает логичный вопрос: а как же удается выжить вегетарианцам, которых среди населения Земли …

Read More

Доктор Любер отвечает на острые вопросы, часть III

Сегодня представляю третью часть из цикла «Доктор Любер отвечает на острые вопросы». Смею заверить, что опять (снова) будет интересно прочитать, а быть может, и изучить. Евгений Ржевский: Здравствуйте, у меня такая проблема… хочу сбросить лишний вес (172 рост, 85 вес, 32 возраст) до 70 кг. Образ жизни активный, в зал хожу 2-3 раза в неделю, …

Read More

Принципы питания возрастных атлетов

Состав рациона питания может меняться с возрастом. В этой небольшой статье я приведу рекомендации для тех, кто хочет быть здоровым и хорошо выглядеть в ту пору жизни, которую часто называют осенней. Макронутриенты БЕЛКИ По мере продвижения от рождения к последней черте в нашем организме меняется очень многое. И большинство этих изменений – не в лучшую …

Read More

Cheat meal (читмил) — «ЗА» и «ПРОТИВ»

Anna Starodubtseva / Анна Стародубцева: Что же такое Чит Мил и как правильно внедрять его в наш рацион питания и строители вообще это делать? Как часто вы прибегаете к подобной перезагрузке? Не поверите,но данную методику я частенько использую со своими клиентами, сейчас объясню почему. Чит Мил это как вы поняли английская фраза, которая означает «измена …

Read More

5 незаменимых продуктов

Измените свое тело с помощью этих мощных источников энергии! Мари Спано — магистр наук, дипломированный диетолог. Что важнее – знать, чего не нужно есть, или, наоборот – знать что есть? Честно говоря, и то и другое одинаково важно. Важно знать не только о продуктах питания, которые подрывают физическую форму и разрушают здоровье, но и что полезно есть! Самое …

Read More

Окисление жирных кислот ОМЕГА-3 миф или реальность?

Скажу сразу: нет, это не миф. Окисление жирных кислот омега-3 – точнее, только двух из них, но зато самых полезных – доставляет производителям немало головной боли. Но бороться с ним, все же, можно. И в этой небольшой статье я расскажу про способы этой борьбы, а заодно и про то, как распознать окисленные омега-3 и как …

Read More